20170121_コース作り（Run:23km）
ラン
今日は２０kmくらい走ろうと思ってサリーズカフェまで行ってきました。この前、安倍川の河川敷をひたすら南下していくと信号をかわせることに気がついたので今回はその往復です。せっかくなので広野海岸公園にも寄り道してきました。
片道１０ｋｍ、往復２０ｋｍ、広野海岸公園を行ったり来たりすれば距離を伸ばすこともできますし、大崩まで往復すれば１０ｋｍの峠オプションも追加できます。もし疲れてしまったら用宗駅から電車とバスで帰るという選択肢まであるのでサリーズカフェへの往復は個人的にかなりバリエーションに富んだ魅力的なコースです。最近は楽に走れる距離も伸びてきたので選択肢が増えてコース作りが少し面白くなってきました。
ランニングついでに寄りやすいお店の雰囲気も良いですし、なによりコンセプトが素晴らしいと思います。料理も色々あって美味しいので毎回の楽しみにできそうです。
以上です。
20170116_四天王（Run:17km）
ラン
今日は怖いおニーさん達にお堀に呼び出される会３回目ということで、駿府城址の内堀を５周走ってきました。最近よくあるニーＣＵ戦ですが、１回目はバイソン（ヨッシー）がダルシムのハメ技によりやられてしまい、２回目以降はバルログ（自分）が怖いおニーさん達の相手をすることになってしまいました。なんとかここで食い止めてサガット様（O場様）やベガ様（ブチョー）の手を煩わせないようにしたいところです。３対１の前回よりも更に分が悪い４対１だったので戦々恐々としていたのですが、今回はボーナスステージの扱いになったようで勝敗は持ち越しとなりました。次回は監督が本気を出してくるとのことなので、爪を研ぎながら待っていようと思います（バルログだけに）。
以上です。
20170115_大寒波（Bike:110km）
バイク
今日は大寒波により洒落にならないくらい寒いことが予想されたので外に出るのをやめようかとも思いましたが、久能街道と日本平を周回する練習会があると聞いたので参加してきました。
朝早く出発すると昨日とは比べ物にならないくらい寒くて心が折れそうでした。走っていても全然身体が暖まらないし一旦停まると震えが止まりません。ドリンクを飲もうとすると飲み口が凍ってたりもして大寒波やばいと思いました。
メンバーは減ったり増えたりしましたが大体６名前後くらいで走る感じでした。日本平は最初の２本は最後まで着いていけたものの、３本目は第二ヘアピンの後で千切れてしまい、４本目に至っては登り始めからハンガーノックになって全然駄目でした。なりそうな気配は感じていたものの４本目の後はたい焼き休憩の予定だったのでなんとかなるだろうと考えていたのが甘かったです。
ハンガーノックからはたい焼きのおかげで復活することができました。今日は最初軽い気持ちで参加したものの、思った以上に高負荷な練習になりました。ここ最近走る距離も減ってますし、こんな感じで何本も登るということもしてなかったので内容はボロボロでした。明らかにパワーが一時期より落ちてますが、ある意味当然の結果です。
- １本目：１４分４５秒／２６５W
- ２本目：１４分２３秒／２６７W
- ３本目：１５分３３秒／２３８W
- ４本目：２３分４５秒／１４８W
４本目はふざけて登っていた訳でなく全力で頑張ってこれです。１回ハンガーノックになってしまうとこんなにも代償が大きいものかとパワーの差を見て愕然としました。ハンガーノックだけは絶対にやっては駄目です。
朝は極寒だったものの、途中からはそこそこ良い感じに暖かくなってきて充実した練習をすることができました。当面はバイクよりランをしっかりやることに決めているものの、せめて日本平で５本を１４分３０秒くらいで揃えられるくらいにはしておけたらいいなとは思います。皆さん、今日はどうもありがとうございました。楽しかったです。
以上です。
20170114_メッセンジャー（Run:16km）
ラン
お届け物を届けに行くついでに走ってきました。普段走らないコースなので何だか面白かったですし距離も稼げたので良かったです。
更に前から気になっていた用宗にあるSarry's Cafeにも初めて寄ってみました。ランニングステーションということでシャワー設備とかも付いてるとのことです。
厚着をしていたのでそこまで極寒という訳でもなかったですが、それでもやっぱり寒いは寒かったのでカフェモカで暖をとります。
店内を見渡すとノルディックウォーキングで使うトレッキングポールが置いてあることに気がつきました。色々とそういった催し物も開催されているようです。最近ノルディックウォーキングに興味を持っていたので自然と目が行ってしまったのですが、こういった情報のアンテナは高くしておきたいなと思いました。
結構メニューの種類も豊富だったりもしますし、とても雰囲気のいいカフェだったのでまたランニングついでに寄ってみたいと感じました。少し距離を走りたい時なんかにはちょうどいい気がします。
以上です。
20170114_内容の幅（Bike:85km）
バイク
ひさしぶりにサタデーライドに行ってきました。事前にお声掛けをさせてもらった効果がどの程度あったかは不明ですが、最終的に１０名以上集まって賑やかな感じになりました。
真富士から診療所まではしょうさんとDOG元さんとOGIさんと自分の４人で回しながら登っていったのですが、今日はOGIさんの荒ぶれっぷりが凄かったです。途中で独特な呼吸法になったり叫び声をあげたりしながら頑張っていたので、OGIさんが力尽きないように笑いを堪えながら一生懸命応援しました。
診療所ではニー監督と自分に対してOGIさんからとても大切な話があるということで質問コーナーが設置されました。風花が舞う診療所はとても寒かったですが、かわいいOGIさんの為に１時間くらいは話をする覚悟で臨みました。でも数分で終わってしまうという予想外の展開に終わりました。
質問を要約するとどうしてそんなにいつも苦しいことを敢えてしているのかということと、最近CUニー戦をしているけどその勝負の先に一体何があるのかということです。２つ目はレースとかに置き換えることもできそうです。
我々ではOGIさんの納得のいく答えを導き出せたのかわかりませんので、問題解決力ナンバーワンのH野くん辺りが１時間くらい掛けてじっくり教えてあげるのも良いのかもしれません。もちろん他の方でも大丈夫なので安心して下さい。今ならOGIさん行きつけの美味しいイタリアンに連れてってもらえる権利もセットで付いてきます。ブチョーがオシャレだとオギリアンを褒めてました。
走り終わった後はしょうさんが一押しの親子丼屋に連れてってくれました。ニーさんには内緒ということでしたので監督すみません。ここの親子丼はめちゃくちゃ美味かったです。
今日はここでは伝えきれないくらい魅力的なネタがたくさんあってとても面白いライドでした。内容に幅が出たかなと思います。皆さん、どうもありがとうございました。またよろしくお願いします。
以上です。
20170111_遠回り（Run:18km）
ラン
第３回Ｔ会で駿府城址の内堀を走ってきました。６分／ｋｍくらいで話しながら走ってると５ｋｍくらいだとあっという間です。今日は自走で現地まで行って遠回りして帰ってきたので距離も稼げました。今月に入ってからの月間走行距離は７５ｋｍ、この調子で１５０ｋｍくらい走れたらいいなと思います。
以上です。
