20140115_夜練（Swim:0.7km&Run:3km）

今日はSwimとRun。

夕飯食べてからすぐに泳いだのがよくなかったらしく、調子はイマイチ。

最低でも1時間、理想は2時間以上、食べてから時間をおくべきでした。

それか、終わってから夕飯にすればよかったと思いました。

Bikeはそうでもないですが、SwimとRunは食べてからすぐだと辛いものがあります。

内容はSwimが700m、Runが5分30秒/kmで3kmでした。

以上です。