20180115_トライリンガル（Run:5km）

ラン

３０秒ずつビルドアップ走。ひょんなことから駅伝に参加することになったものの全体の走力からすると最低でも４ｋｍ１５分切るくらいに仕上げないとまずそうな気が。３分４５秒／ｋｍ。頑張ればギリギリ行けるかな。できれば３分３０秒くらいまで何とかしたいけどそれは厳しい。でもちょっと頑張ってみよう。先日アウトレットのＮＩＫＥショップに行ったら店員さんが３ヶ国語で接客しててやるなと思った。ズームフライやヴェイパーフライは予想通り無かった。ここ最近ｉＰｈｏｎｅ電池の減りが早くて交換しないといけないなと思っていたらＯＳアップデートで改善された。古い機種だと減りやすくなっていたのは本当だったらしい。

以上です。