20170401_蕾（Run:10km）
ラン
朝起きてみるとあいにくの雨でしたが、しばらくすると収まってきたのでランをやってきました。
- １０ｋｍ計測：４３分１６秒
自己ベストは更新できましたが、ちょっと残念なタイムです。
近所の桜の蕾が膨らんできてもう少しで咲きそうな感じになってました。桜を見ながら走れる日も近そうです。
去年は定員が先に埋まってしまい間に合いませんでしたが、今年は無事に大井川港トライアスロンにエントリーすることができました。
以上です。
20170328_イーストウィンド（Run:5km）
ラン
夜、走ってきました。今日は少し肌寒かったです。
- ５ｋｍ：１９分５５秒
このペースで１０ｋｍ走れたらいいなと思いますが、駄目でしょうね。
イーストウィンド
アドベンチャーレースに生きる! 田中正人×田中陽希 百名山ひと筆書きへの挑戦はEAST WINDのためだった
- 作者: 田中正人,田中陽希
- 出版社/メーカー: 山と渓谷社
- 発売日: 2017/02/24
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- この商品を含むブログを見る
世界のアドベンチャーレースで活躍しているイーストウィンドの本です。チームとは何か、ということを教えてくれます。管理職の方にオススメです。
三色ボールペンシリーズ
北海道の道を描いてみました。ペダルを漕いでも漕いでも進んでないように感じる真っ直ぐな道です。地平線まで行くとそこは海、オロロンラインに繋がります。
以上です。
20170325_ブリックラン（Bike:70km&Run:10km）
バイク
ＴＷさんの練習会で久能尾を経由して湯ノ島まで走ってきました。湯ノ島までの道のりは着いていくので精一杯。４月からはもう少し頑張ってみようかなと思いつつも、実際は４月になったら５月から頑張るに変わるのかもしれません。今日は自転車で走ってる人がいつもより多かったような気がします。なかにはかなりの精鋭部隊もいました。
- 赤沢〜湯ノ島：２５分５３秒／２４６Ｗ
２０分計測の２５６Ｗに０．９５を掛けてＦＴＰを出してみると２４３、去年のピークが２５２なので思っていたよりは落ちていませんでした。月間走行距離が３分の１になっている割には緩やかな下降です。逆に３倍走っても９しかＦＴＰが上がらないとしたらそれはそれで絶望的な気もします。
ラン
自転車の時にブリックランをした方がいいよというアドバイスを頂いたのでそのまま走ってきました。脚が重くてペースは上がりませんが、それでもそれなりに走る（れるようにする）というのがブリックランのような気がしているのでそんな感じでやってきました。
- ５分／ｋｍくらい
以上です。
20170321_雨上がり（Run:10km）
ラン
雨が止んだので１時間くらいジョギングしてきました。橋を往復していましたが時間が遅かったからか貸し切り状態。いつも走ってる土手よりも明るいので遅い時間ならこちらの方が良さそうです。間に１ｋｍと４００ｍの全力走を挟んだ以外は６分／ｋｍペース。１ｋｍ全力走は３分２２秒でした。上手くいけば駿府城址の内堀一周（１．６ｋｍ）を５分４０秒くらいで走れるかも。今度、試してみたいと思います。
以上です。
